von der LLG St. Augustin

Mittwoch

16.55 Uhr

                                   17.50 Uhr

                                   18.45 Uhr

Dauer pro Einheit 45 Minuten

Freitag (Warmwassertag!)

11.20 - 12.05 Uhr

12.15 - 13.00 Uhr

Sollte mal ein Tag ausfallen, wird dies rechtzeitig in den vorausgehenden Stunden bzw. durch Aushang am Schwimmbad bekannt gegeben. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten :
10er-Karte mit eigener Weste	€ 30,-
10er-Karte mit Leihweste	€ 40,-
10er-Karte und Kauf einer Weste	€ 65,-
(Der Eintritt ins Hallenbad ist separat am Eingang zu entrichten)

Anmeldung und weitere Infos zu diesen Kursen bei Birgit Lennartz 02246 – 911 647

Was ist Aquajogging?

Laufen im Wasser ist weit mehr als eine Ausdauerübung. Der Auftrieb des Wassers entlastet den Körper. Ein Muskeltraining ist möglich, ohne die Gelenke übermäßig zu beanspruchen. Gleichzeitig werden dabei sämtliche Muskelgruppen massiert. Der Auftrieb des Wassers entlastet den Halte- und Bewegungsapparat und führt so zur Lockerung und Entspannung der Muskulatur und der Wirbelsäule. Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur hat eine massageähnliche Wirkung und fördert die Durchblutung. Der Wasserdruck aktiviert das Lymphsystem. Durch den Kältereiz des Wassers (Wassertemperatur in Menden angenehme 27 ⁰C) wird der Stoffwechsel und damit der Energieverbrauch angeregt. Für die gleichen Übungen werden mehr Kalorien als an Land verbraucht.

Für wen ist Aquajogging geeignet?

Für Unsportliche, Übergewichtige, Rückenpatienten, Personen mit Schulterproblemen, Schmerzen in Hüft- oder Kniegelenken, nach Hüft- oder Knieoperation.

Für Sportler als Regenerations- oder leichte Kräftigungseinheit.

Für die Öffentlichkeit steht zu dieser Zeit natürlich das halbe Becken zur Verfügung.
Bei Interesse ist eine kostenlose Probestunde jederzeit möglich.