von der LLG St. Augustin

Zurzeit finden keine Aquajogging-Kurse statt!

Laufen im Wasser ist weit mehr als eine Ausdauerübung. Der Auftrieb des Wassers entlastet den Körper. Ein Muskeltraining ist möglich, ohne die Gelenke übermäßig zu beanspruchen. Gleichzeitig werden dabei sämtliche Muskelgruppen massiert. Der Auftrieb des Wassers entlastet den Halte- und Bewegungsapparat und führt so zur Lockerung und Entspannung der Muskulatur und der Wirbelsäule. Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur hat eine massageähnliche Wirkung und fördert die Durchblutung. Der Wasserdruck aktiviert das Lymphsystem. Durch den Kältereiz des Wassers (Wassertemperatur in Menden angenehme 27 ⁰C) wird der Stoffwechsel und damit der Energieverbrauch angeregt. Für die gleichen Übungen werden mehr Kalorien als an Land verbraucht.

Für wen ist Aquajogging geeignet?

Für Unsportliche, Übergewichtige, Rückenpatienten, Personen mit Schulterproblemen, Schmerzen in Hüft- oder Kniegelenken, nach Hüft- oder Knieoperation.
Für Sportler als Regenerations- oder leichte Kräftigungseinheit.